Générateur intelligent
Répondez à 6 questions et recevez un programme complet, structuré séance par séance, adapté à votre niveau et à votre matériel.
Coaching fitness intelligent
Votre programmeconstruit pour vous.
Fini les programmes génériques copiés sur internet. Décrivez votre objectif, votre niveau et votre matériel : obtenez un plan d'entraînement complet, puis suivez chaque séance jusqu'à vos résultats.
6
questions suffisent
100 %
adapté à votre niveau
0 €
pour commencer
Trois outils, une seule progression
Tout ce qu'il faut pour s'entraîner sérieusement, sans tableur ni carnet papier.
Suivi de progression
Enregistrez chaque séance, votre intensité et vos mesures corporelles. Visualisez votre régularité semaine après semaine.
Nutrition alignée
Objectifs caloriques et protéiques calculés selon votre but, avec un journal de repas simple à tenir au quotidien.
Toutes les disciplines couvertes
Le générateur compose vos séances à partir d'une bibliothèque d'exercices classés par objectif, matériel et niveau.
Force & Musculation
Squat, développé, soulevé de terre — progression de charge structurée.
Cardio & Endurance
Zone 2, intervalles et travail de capacité aérobie.
Mobilité & Récupération
Amplitude articulaire et prévention des blessures.
Nutrition sportive
Apports protéiques et énergétiques adaptés à votre charge.
Comment ça marche
Trois étapes, moins de deux minutes, et votre plan est prêt.
- 01
Décrivez votre objectif
Prise de muscle, perte de poids, force ou remise en forme.
- 02
Recevez votre plan
Séances détaillées avec séries, répétitions, repos et consignes.
- 03
Entraînez-vous et suivez
Cochez vos séances et ajustez selon vos résultats réels.
Vos données restent privées
Chaque compte ne voit que ses propres programmes et mesures.
Séances calibrées au temps
De 30 à 90 minutes : le volume s'ajuste à votre disponibilité.
Progression mesurable
Poids, intensité, calories : des chiffres, pas des impressions.
Prêt à structurer votre entraînement ?
Générez votre premier programme en moins de deux minutes.
Générer mon programme